• Fitness & bien-être
  • Séance cardio-musculation

    Suite à vos demandes, voici la séance cardio-musculation spéciale hommes ! Ce circuit Cardio-Musculation va permettre de vous renforcer, de vous muscler et de sculpter votre corps ! Messieurs, à vous de préparer votre matériel ! Vous aurez besoin de : 1 chronomètre (le smartphone fait très bien l’affaire) Des poids  (tout dépend de votre entrainement, choisissez les kilos […]

  • Fitness & bien-être
  • Se (re)mettre au sport en douceur

    Astuces-remettre-sport-douceur-orielwellness-sante-globale-motivation

    Les beaux jours arrivent et vous voulez vous remettre au sport. Mais vous ne savez pas vraiment par où commencer? Avant de vous précipiter, sachez qu’une reprise trop intense peut être synonyme de blessures, démotivation ou autre… Tout d’abord, une bonne reprise doit être progressive et régulière et de simples gestes au quotidien peuvent y participer. Il faut saisir les moindres […]