Programme mariée au top

Sculpter son corps, Fitness et Bien-être pour le mariage

Bien dans son corps – Bien dans sa tête 

 

Comment te sentir bien dans ton corps le jour de ton mariage ?

Oublier les solutions trop chères ou décevantes

  1. Commencer un régime miracle mais arriver épuisée le jour J 
  2. Acheter une robe par défaut qui ne te plait pas pour masquer tes complexes
  3. Payer très (trop) cher des séances d’une machine miracle censée faire disparaître la cellulite 
  4. Prendre un coach sportif en salle ou à domicile mais c’est une solution coûteuse 
  5. Acheter un abonnement à la salle de sport sans trop savoir quoi faire et être perdue

Je te propose une meilleure solution !

La solution pour une remise en forme au naturel et sans artifice

Le Programme Fitness et Bien-être mariée au top

Tarif du programme  en ligne « Mariée au top’ : 67 €

Le programme Fitness et Bien-être Mariage est-il fait pour toi ?

Besoin de sculpter ton corps

  • Tu vas te marier et tu voudrais avoir un corps de rêve pour cette merveilleuse journée
  • Et tu as peur que ta robe te serre trop le jour J
  • Tu voudrais reprendre le sport pour cette belle occasion, mais tu es perdue dans ta pratique ou tu manques de motivation ?
  • Tu as des objectifs mais tu ne sais pas comment les atteindre ?
  • Stressée, tu te réfugies dans les aliments gras et sucrés ?
  • Ou peut-être tu n’es pas la mariée mais tu veux être au top pour le mariage de ta meilleure amie

Si tu es dans l’un de cas de figure, le programme est fait pour toi !

renforcement musculaire pour sculpter son corps

Que va t’apporter le programme Fitness et Bien-être Mariée au top

Te sentir belle le jour de ton mariage

sculpter-son-corps
  • Un corps tonique et sculpté pour être au top dans ta robe de mariée
  • Te sentir belle et bien dans ta peau pour le plus beau jour de ta vie
  • (Re)commencer une alimentation saine et équilibrée
  • Apprendre comment gérer ton stress
  • Être entourée de professionnels de la forme et de la santé

Que trouveras-tu dans ton programme Fitness Bien-être Mariage

Un programme fitness et bien-être sur 6 semaines

programme mariée au top sculpter son corps

Des conseils en nutrition et des recettes

 

programme mariée au top conseils alimentaires

Des bonus beauté, stress et détente

 

programme mariée au top belle peau
  1. Des vidéos d’exercices fitness et bien-être en temps réel  et adaptés à ton niveau (débutante à confirmée)
  2. Des entraînements variés: Pilates/Yoga, stretching, relaxation, renforcement musculaire, cardio, abdominaux (avec échauffement et stretching de fin de séance inclus)
  3. Des fiches d’entraînement à imprimer et à emmener où tu veux (salle de sport, parc…)
  4. Les conseils pour manger plus sainement et équilibré de Sylvie (experte en Nutrition)
  5. Mes recettes fétiches saines et gourmandes pour chaque repas de la journée
  6. Des conseils pour apprendre à gérer son stress au naturel

Et bien d’autres surprises pour être au TOP le jour de ton mariage 

Semaine 1 & 2

Le but est de commencer à te (re)mettre à niveau mais surtout à te donner les bases du fitness, de la remise en forme et du bien-être. On attaque doucement les graisses en renforçant le corps dans son ensemble.

renforcement musculaire programme mariée au top

Semaine 3 & 4

Les semaines 3 et 4, on va solliciter à la fois le système cardio-vasculaire et l’ensemble des muscles, c’est la combinaison idéale pour affiner la silhouette ! On ajoute quand même un peu de douceur avec du stretching guidé.

Semaine 5 & 6

Les semaines 5 et 6 seront axées sur le renforcement spécifique des jambes et des bras pour sculpter les muscles petit à petit, ainsi qu’une séance de Pilates/détente pour lutter contre le stress à l’approche du grand jour.

alimentation saine programme fitness bien être mariée au top

Les recettes

Un carnet d’une vingtaine de recettes saines et équilibrés du petit déjeuner au dîner ! 
Des recettes simple, rapide et facile à faire qui te permettront de te cuisiner de bons plats pendant ton programme !  

Les Bonus

Des focus avec des conseils alimentaires et de Naturopathie, mais aussi des fleurs de Bach à choisir en fonction de tes états d’âme et des huiles essentielles ciblées pour te détendre. Tu vas pouvoir apprendre à gérer ton stress. 

6 semaines pour te sentir bien dans ton corps

 Tendre vers une vie plus saine 

Atteindre tes objectifs pour être au top pour ton mariage avec un programme clair et précis, à ton rythme

Tu ne seras plus perdue dans ta pratique.

Tu es guidée tout le long du programme avec des exercices adaptés à ton niveau.

Etre motivée avec des vidéos en temps réel et des fiches exercices.

A la maison mais comme dans un cadre de cours, tu fais les exercices grâce au modèle vidéo 3 à 4 fois par semaine avec moi.

Ou si tu préfères, avec des fiches exercices à imprimer et transporter partout avec toi dans le salon, le jardin ou à la salle de sport. 

S’affiner et se sculpter avec ma méthode

Parce que le mariage est déjà une période stressante, je te propose d’alterner des exercices cardio pour brûler les graisses et te défouler et renforcer les muscles profonds grâce à la respiration.

Bonus pour apprendre à gérer tes émotions

Une fiche conseil pour t’aider à choisir la ou les fleurs de Bach pour équilibrer tes émotions pendant cette préparation et te sentir au mieux pour profiter de cette journée merveilleuse.  

Bonus pour te détendre grâce aux huiles essentielles

Un focus « fiche conseil » pour choisir son huile essentielle. Tu vas pouvoir réduire ton niveau de stress et te détendre grâce à des odeurs subtiles.

sculpter son corps pour être une magnifique mariée

Programme Fitness et Bien-être « Mariée au top »

Sculpter son corps

 

Une remise en forme au naturel et sans artifice en 6 semaines pour être au TOP pour le plus beau jour de sa vie.

Tarif du programme en ligne « Mariée au top » : 67 €

maya faliu cutaia coach sportif bien-être

Qui suis-je ?

Maya Cutaia, coach sportif 

J’aime transmettre un nouveau regard sur le monde du fitness et du bien-être pour permettre à chacune de se sentir bien dans son corps et dans sa tête et  pour s’embellir grâce à des exercices ciblés.
Je me suis moi-meme mariée en juin 2018 et je suis ravie de partager mes expériences dans ce programme pour revivre chaque étape avec toi !

J’espère que mon témoignage et mes conseils t’aideront à profiter de cette merveilleuse journée