• Apprendre à se détendre
  • Sport en hiver : les étirements indispensables

    Les étirements, bien que indispensables dans la préparation du sportif, sont bien trop souvent oubliés. Dès que les températures baissent, le corps doit s’habituer pour lutter contre le froid. Il produit donc un effort plus important pour réguler sa température. Voila pourquoi il faut prendre des précautions avant une séance, mais aussi après grâce aux […]

  • Alimentation santé
  • Soupe d’hiver : complète et équilibrée

    La soupe c’est LE péché mignon de l’hiver ! Il en existe tellement : veloutée, mixée, en morceaux, aux légumes, aux oignons, soupe minestrone… toutes aussi savoureuses les unes que les autres : La soupe d’hiver, c’est aussi une bombe nutritive. On l’utilise aussi beaucoup dans les périodes de « détox » car elles sont faibles en calories et permettent […]