• Apprendre à se détendre
  • Stretching express : 5 étirements en 5 minutes par jour !

    5 minutes de stretching par jours avec ces 5 exercices proposés

    Le fitness, la musculation et le sport en général c’est bien, mais seuls ils vont entraîner une limitation de l’amplitude des gestes. En d’autres mots, plus on contracte le muscle, plus il va rester contracté. C’est pourquoi il faut toujours associer un exercice physique avec un étirement, autrement appelé « stretching » dans le langage des salles […]