• Apprendre à se détendre
  • Insomnie ? Solution activité physique pour mieux dormir

    Les journées sont trop longues et les nuit trop courtes à cause d’une insomnie ? Nous avons tous déjà ressenti cette sensation désagréable quand on a des heures de sommeil en moins. Une digestion lente, une faible élimination des déchets et toxines, et des pulsions alimentaires souvent sucrées pour « tenir le coup » jusqu’à la fin […]

  • Apprendre à se détendre
  • Sport en hiver : les étirements indispensables

    Les étirements, bien que indispensables dans la préparation du sportif, sont bien trop souvent oubliés. Dès que les températures baissent, le corps doit s’habituer pour lutter contre le froid. Il produit donc un effort plus important pour réguler sa température. Voila pourquoi il faut prendre des précautions avant une séance, mais aussi après grâce aux […]

  • Alimentation santé
  • Des antioxydants dans votre assiette : comment faire ?

    Mode d'emploi pour une assiette antioxydante

    Des antioxydants dans votre assiette… Voici une recommandation entendue souvent mais quelquefois il manque le mode d’emploi. L’oxydation,  c’est un peu comme la rouille que vous connaissez bien. Et c’est évident, vous cherchez des solutions pour l’éviter ! Inutile d’attendre les premiers signes pour préserver son capital jeunesse ! Mais alors comment neutraliser les excès […]