• Fitness & bien-être
  • Echauffement : les 3 étapes indispensables pour qu’il soit complet

    l'échauffement est indispensable avant une séance de sport. Mais dans chaque échauffement, il doit y avoir les trois étapes indispensables pour qu'il soit complet.

    L’échauffement représente environ 5% de la séance, il est indispensable pour préparer son corps à l’effort en toute sécurité. On améliore les performances et surtout on prévient les blessures ! Trop de sportifs attaquent leur séance directement, sans « perdre de temps » à s’échauffer. Cependant, à froid l’organisme n’est pas prêt à l’effort : la respiration […]

  • Conseils de santé au naturel
  • Elixir floral de pâquerette : coup de pouce pour développer un esprit de synthèse !

    Elixir floral de pâquerette pour aider à synthétiser toutes les informations

    La pâquerette, Bellis perennis, est une fleur sympathique qui pousse partout dès les premiers jours de printemps. Elle illumine les jardins, les prés et les chemins. Et lorsqu’elle pointe son nez, c’est pour nous un signe que l’hiver va enfin se terminer ! D’ailleurs, elle doit son nom à ses fleurs qui fleurissent surtout autour […]

  • Apprendre à se détendre
  • Insomnie ? Solution activité physique pour mieux dormir

    Les journées sont trop longues et les nuit trop courtes à cause d’une insomnie ? Nous avons tous déjà ressenti cette sensation désagréable quand on a des heures de sommeil en moins. Une digestion lente, une faible élimination des déchets et toxines, et des pulsions alimentaires souvent sucrées pour « tenir le coup » jusqu’à la fin […]