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  • Echauffement : les 3 étapes indispensables pour qu’il soit complet

    l'échauffement est indispensable avant une séance de sport. Mais dans chaque échauffement, il doit y avoir les trois étapes indispensables pour qu'il soit complet.

    L’échauffement représente environ 5% de la séance, il est indispensable pour préparer son corps à l’effort en toute sécurité. On améliore les performances et surtout on prévient les blessures ! Trop de sportifs attaquent leur séance directement, sans « perdre de temps » à s’échauffer. Cependant, à froid l’organisme n’est pas prêt à l’effort : la respiration […]

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    Les bonnes résolutions se prennent souvent à la rentrée (qui est déjà bien entamée). Et la pratique d’une activité sportive doit sûrement en faire partie ! Mais alors, comment bien préparer sa rentrée sportive ? Ce n’est pas une chose évidente car cela demande de la motivation et une certaine assiduité. Mais les effets sont plus […]

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  • 5 règles d’or pour faire du sport en été

    le sport en été proposé par orielwellness

    Faire du sport en été en pleine chaleur, c’est très mauvais pour votre santé  ! Et j’en ai déjà parlé plusieurs fois sur les réseaux sociaux. En effet, l’organisme est fortement sollicité et met en jeu ses mécanismes de thermorégulation.  J’ai donc pensé que cet article pouvait vous ouvrir les yeux sur la pratique du sport […]