• Fitness & bien-être
  • Les secrets pour bien se préparer aux sports d’hiver

    Les secrets pour une bonne préparation pour le ski : renforcement musculaire, gainage, étirements...

    Quels secrets pour bien se préparer aux sports d’hiver ? On l’a attendu toute l’année et ça y ait la saison du ski est enfin arrivée ! Raquettes, ski de fond, snowboard, snowblade, ski alpin… les stations attirent chaque année de nombreux sportifs qui viennent dévaler les pistes.  Alors un conseil, pour bien se préparer, il […]

  • Gestion des émotions (fleurs de Bach)
  • Fleurs de BACH : un coup de pouce pour mieux gérer nos émotions !

    Fleurs de Bach : un coup de pouce pour mieux gérer nos émotions !

    Fleurs de BACH un coup de pouce pour mieux gérer nos émotions ! Avoir le réflexe Fleurs de Bach c’est utiliser une solution naturelle pour mieux gérer nos états émotionnels qu’ils soient passagers ou chroniques. Une contrariété, de la frustration, un coup de blues….. toutes ces émotions mal gérées peuvent avoir des répercussions sur notre bien-être […]

  • Apprendre à se détendre
  • Stretching express : 5 étirements en 5 minutes par jour !

    5 minutes de stretching par jours avec ces 5 exercices proposés

    Le fitness, la musculation et le sport en général c’est bien, mais seuls ils vont entraîner une limitation de l’amplitude des gestes. En d’autres mots, plus on contracte le muscle, plus il va rester contracté. C’est pourquoi il faut toujours associer un exercice physique avec un étirement, autrement appelé « stretching » dans le langage des salles […]

  • Gestion des émotions (fleurs de Bach)
  • Pour se sentir mieux dans sa peau, une fleur de Bach dépurative : le Pommier Sauvage !

     La fleur de Bach de Pommier Sauvage (Crab Apple)  est connue comme  remède de « purification ». Que nous évoque la fleur de Pommier Sauvage ? Tout d’abord, la question à se poser est la suivante : « que ressent t-on en regardant la fleur de Pommier Sauvage ? Et la réponse nous aiguille sur la théorie des […]