• Fitness & bien-être
  • Echauffement : les 3 étapes indispensables pour qu’il soit complet

    l'échauffement est indispensable avant une séance de sport. Mais dans chaque échauffement, il doit y avoir les trois étapes indispensables pour qu'il soit complet.

    L’échauffement représente environ 5% de la séance, il est indispensable pour préparer son corps à l’effort en toute sécurité. On améliore les performances et surtout on prévient les blessures ! Trop de sportifs attaquent leur séance directement, sans « perdre de temps » à s’échauffer. Cependant, à froid l’organisme n’est pas prêt à l’effort : la respiration […]

  • Conseils de santé au naturel
  • Elixir floral de pâquerette : coup de pouce pour développer un esprit de synthèse !

    Elixir floral de pâquerette pour aider à synthétiser toutes les informations

    La pâquerette, Bellis perennis, est une fleur sympathique qui pousse partout dès les premiers jours de printemps. Elle illumine les jardins, les prés et les chemins. Et lorsqu’elle pointe son nez, c’est pour nous un signe que l’hiver va enfin se terminer ! D’ailleurs, elle doit son nom à ses fleurs qui fleurissent surtout autour […]

  • Conseils de santé au naturel
  • TOP 3 des huiles essentielles en hiver : pour avoir le bon réflexe !

    Top 3 des huiles essentielles en hiver

    Les huiles essentielles en hiver… elles sont indispensables pour rester en forme, passer au travers des microbes et vivre un hiver sans refroidissement ni état fébrile. Car les huiles essentielles en hiver apportent une réponse idéale et font des merveilles pour aider à lutter contre les infections de la sphère ORL. Mais comment faire ? […]