• Fitness & bien-être
  • Echauffement : les 3 étapes indispensables pour qu’il soit complet

    l'échauffement est indispensable avant une séance de sport. Mais dans chaque échauffement, il doit y avoir les trois étapes indispensables pour qu'il soit complet.

    L’échauffement représente environ 5% de la séance, il est indispensable pour préparer son corps à l’effort en toute sécurité. On améliore les performances et surtout on prévient les blessures ! Trop de sportifs attaquent leur séance directement, sans « perdre de temps » à s’échauffer. Cependant, à froid l’organisme n’est pas prêt à l’effort : la respiration […]

  • Belle peau
  • Huile de Bourrache idéale pour la souplesse et l’hydratation de la peau !

    Huile de Bourrache idéale pour la souplesse et l'hydratation de la peau

    L’huile de Bourrache vous connaissez ? Je vous invite à découvrir ses propriétés et ses utilisations sur la peau car c’est une huile bienfaitrice ! Mais avant, prenez le temps de l’admirer sur cette photo que j’ai eu grand plaisir à prendre ! Quelles sont les caractéristiques de l’huile de Bourrache? En fait, il faut […]