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  • Insomnie ? Solution activité physique pour mieux dormir

    Les journées sont trop longues et les nuit trop courtes à cause d’une insomnie ? Nous avons tous déjà ressenti cette sensation désagréable quand on a des heures de sommeil en moins. Une digestion lente, une faible élimination des déchets et toxines, et des pulsions alimentaires souvent sucrées pour « tenir le coup » jusqu’à la fin […]

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  • Sport en hiver : les étirements indispensables

    Les étirements, bien que indispensables dans la préparation du sportif, sont bien trop souvent oubliés. Dès que les températures baissent, le corps doit s’habituer pour lutter contre le froid. Il produit donc un effort plus important pour réguler sa température. Voila pourquoi il faut prendre des précautions avant une séance, mais aussi après grâce aux […]

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  • Vous faites une détox ? Pensez aussi au stretching

    Le stretching dans cet article vient en complément des conseils détox proposés dans le e-book  » ma détox de printemps au naturel » que vous pouvez trouver en vous inscrivant ici ! Il partage des recettes saines, des astuces pour avoir une belle peau, un programme sportif… Ce n’est plus un secret : à la fin de l’hiver, le corps […]

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  • Stretching express : 5 étirements en 5 minutes par jour !

    5 minutes de stretching par jours avec ces 5 exercices proposés

    Le fitness, la musculation et le sport en général c’est bien, mais seuls ils vont entraîner une limitation de l’amplitude des gestes. En d’autres mots, plus on contracte le muscle, plus il va rester contracté. C’est pourquoi il faut toujours associer un exercice physique avec un étirement, autrement appelé « stretching » dans le langage des salles […]